Kesehatan Cara Mengatasi Asam Lambung Berlebih

Kesehatan Cara Mengatasi Asam Lambung Berlebih – Untuk mengatasinya, seseorang mesti mengetahui terlebih dahulu tentang manfaat dan efek samping ketika asam lambung berlebih.

Asam lambung merupakan cairan yang diproduksi dalam organ pencernaan yang mengandung asam klorida. Fungsinya mendukung sistem pencernaan, deteksi kuman atau bakteri dari makan dan minuman, serta membantu tubuh dalam menyerap vitamin B12.

Asam lambung yang rendah atau berlebihan akan membuat rasa sakit.

Asam lambung yang tinggi biasanya diiringi dengan sejumlah gejala. Di antaranya yakni: gangguan pernafasan dan bau nafas yang kurang sedap.

Seorang yang memiliki asam lambung tinggi juga sering bersendawa dan perut kembung, sering mengalami sakit pada bagian tenggorokan dan terkadang disertai batuk berdahak.

Asam lambung tinggi akan membuat tubuh menjadi lemah, tidak bersemangat dan mudah sakit. Kulit akan terlihat kusam, demam dan rambut rontok.

Penyebab asam lambung diproduksi dengan berlebihan adalah seperti orang yang menderita kecanduan atau obsesi dengan diet, kurang air minum, diabetes dan wanita yang sedang hamil.

Cara mengatasi

Mengutip dari sejumlah sumber, seseorang yang mengalami gangguan asam lambung memerlukan obat-obatan yang mengandung antasida.

Obat ini akan bekerja untuk mengatasi gangguan lambung dan meringankan sakit perut, tapi patut dipahami juga bahwa konsumsi antasida yang terlalu berlebihan juga bisa menyebabkan gangguan penyakit.

Dari beberapa cara mengatasi asam lambung, dapat mengkonsumsi bahan-bahan alami seperti berikut ini:

Pisang

Buah pisang mengandung banyak kalium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menyeimbangkan produksi asam lambung. Buah ini juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi lendir dalam perut sehingga membantu menurunkan kadar asam lambung. Untuk atasi asam lambung berlebih dianjurkan mengkonsumsi buah pisang sebelum makan atau saat perut terasa tidak nyaman.

Susu Segar

Susu segar di sini maksudnya adalah jenis susu yang diolah dari susu murni tanpa campuran. Makanan yang mengandung kalsium sangat tinggi ini bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung. Selain itu susu juga bisa membuat perut menjadi lebih nyaman, meningkatkan pH dalam saluran pencernaan dan mengurangi kandungan asam lambung yang berlebihan.

Jahe

Jahe adalah tanaman rimpang yang sangat ampuh dalam mengatasi masalah asam lambung. Tanaman ini mengandung zat khusus yang bisa mengatasi sakit perut atau perut yang tidak nyaman saat asam lambung terlalu tinggi. Cara mengobati asam lambung dengan jahe adalah dengan memasukkan jahe yang sudah disangrai ke dalam minuman teh atau susu. Minum sebelum tidur dan akan merasa lebih baik setelah bangun.

Apel

Memiliki rasa manis dan asam, apel berkhasiat untuk menurunkan produksi asam lambung. Buah ini dapat membantu enzim dalam tubuh untuk mengatur produksi asam lambung. Bagi orang yang mengalami masalah dengan asam lambung disarankan untuk makan buah apel sebanyak dua buah perhari.

Teh Hangat

Teh menjadi salah satu ramuan alami yang bisa mengatasi masalah asam lambung. Konsumsi jenis teh hitam, hijau maupun teh yang dicampur dengan daun melati. Teh mengandung senyawa khusus yang bisa membantu menenangkan asam lambung dan mengurangi produksi asam lambung dalam waktu yang sangat cepat. Untuk mengatasi asam lambung maka jangan minum teh panas karena bisa meningkatkan produksi asam lambung. Jadi, lebih baik jika minum teh hangat.

Makanan yang mengandung Vitamin B

Makanan yang mengandung vitamin B, terutama B2 dan B6 dapat menekan produksi asam lambung. Cara ini juga sangat disarankan untuk ibu hamil agar bisa menghilangkan gangguan asam lambung yang biasanya muncul selama kehamilan. Beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah hati, berbagai jenis kacang-kacangan, bayam, ikan salmon, ikan tuna dan ikan sarden.

Mencegah asam lambung naik

Asam lambung baik buat tubuh, akan tetapi produksi asam terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Sebelum itu terjadi, patut diketahui beberapa langkah untuk mencegahnya.

Ubah gaya hidup

Gaya hidup sehat memiliki peran yang sangat besar untuk kesehatan asam lambung ini. Beberapa orang tidak sadar bahwa gaya hidup yang terlihat biasa, ternyata memiliki efek yang buruk untuk asam lambung. Kebiasaan-kebiasaan itu diantaranya:

  • Hentikan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol
  • Lakukan olahraga ringan secara teratur
  • Konsumsi air minum yang cukup untuk mencegah dehidrasi, dianjurkan minum air mineral minimal 8 gelas per hari.
  • Jaga pola istirahat dan hindari stres. Orang yang kurang tidur akan mengalami gangguan produksi asam lambung yang berdampak sangat buruk untuk tubuh.

Jaga pola makan

Bagaimanapun, makanan menjadi sumber penyebab asam lambung yang cukup besar karena berdampak yang langsung terjadi pada lambung dan bagian perut lain terutama usus.

Oleh karenanya, seseorang harus mengatur pola waktu makan dan porsi yang sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, ada berbagai jenis makanan pantangan asam lambung yang harus dihindari untuk orang dengan riwayat asam lambung tinggi.

Adapun jenis makanan yang harus dihindari untuk penderita asam lambung, yakni sebagai berikut :

  • Makanan yang terlalu asam dan pedas
  • Makanan yang banyak mengandung minyak
  • Makanan yang banyak mengandung lemak
  • Makanan yang mengandung alkohol
  • Makanan berkarbonasi

Selain jenis makanan itu, ada baiknya tidak makan berlebihan dalam sekali waktu. Hindari minuman dingin setelah konsumsi makan yang mengandung karbohidrat. Jika sedang diet, maka konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seimbang untuk tubuh dan hindari diet yang tidak sehat.

Patut diketahui bahwa asam lambung yang menyebabkan perut atau bagian lambung menjadi kurang nyaman bisa menyebabkan gangguan penyakit pada lambung seperti maag, tukak lambung atau kanker.

top

Teknologi Zaman Sekarang Yang Tingkatkan Empati Generasi Anak Muda

Teknologi Zaman Sekarang Teknologi Zaman Sekarang Yang Tingkatkan Empati Generasi Anak Muda

Zamanblog – Adanya perubahan teknologi di Zaman Now ini tidak sepenuhnya membawa dampak negatif bagi generasi muda. Empati malah akan semakin cepat disebarkan oleh generasi yang melek teknologi

Pangdam Jaya Mayjen TNI Joni Supriyanto sangat optimis bahwa nilai-nilai Pancasila di kalangan mahasiswa atau generasi milennial pada umumnya tidak luntur. Dia menjelaskan, malah dengan adanya perubahan teknologi di zaman now ini malah nilai empati semakin meningkat.

Kata dia, misalnya saja dengan sosial media generasi muda bisa lebih cepat mengetahui bahwa ada saudara sebangsa di pelosok lain yang sedang tertimpa musibah dan mengharapkan bantuan dengan cepat. Teknologi Zaman Sekarang   ”Informasi musibah dengan cepat bisa disebarkan di media sosial. Lalu mahasiswa pun bisa bergerak cepat mengumpulkan donasi melalui handphone,” katanya usai Seminar Pancasila bagi Generasi Milennial di kampus Universitas Tarumanegara (Untar) Jakarta.

Berdasarkan data, sebanyak 49.52 % pengguna internet di tanahh air adalah yang berusia 19-34 tahun. Posisi kedua sebanyak 29.55 % pengguna internet berusia 35-54 tahun yang berada pada usia produktif dan mudah beradaptasi dengan perubahan. Sedangkan di kelompok ketiga ialah yang berusia 13-18 tahun sebesar 16,68%.

Pangdam mengatakan, dengan kemajuan teknologi inilah maka distribusi bantuan bagi mereka yang membutuhkan bisa cepat disalurkan. Selain itu bagi mahasiswa yang mau menjadi tenaga sukarela atau volunteer pun bisa dengan mudah mendaftar. ”Jadi zaman now itu saya pikir menjadi zaman yang sangat mudah untuk mengamalkan semua nilai-nilai Pancasila,” katanya.

Joni meyakini bahwa generasi muda tidak meninggalkan nilai-nilai Pancasila. Mereka sudah menerapkan nilai Pancasila, katanya, namun tidak sadar bahwa yang mereka lakukan itu adalah nilai-nilai Pancasila. Misalnya saja nilai kemanusiaan dengan mengkoordinasikan sumbangan dana, nilai keberagaman dengan menghormati umat muslim yang sedang berpuasa, membantu teman di kampus sebagai perwujudan sila kelima ataupun bermusyawarah untuk menyelesaikan persoalan sebagai perwujudan sila keempat.

Namun dia ingin agar sosialisasi nilai-nilai Pancasila ini secara rutin disebarluaskan di kalangan mahasiswa. Sebab, kata dia, mahasiswa adalah generasi intelektual yang cerdas dan juga hebat yang bisa menyampaikan nilai-nilai Pancasila secara kekinian kepada anak muda lainnya. ”Harapan kita setelah dari mahasiswa bisa disosialisasikan lagi kepada masyarakat lain dengan cara yang intelek namun kekinian,” katanya.

Sementara Rektor Untar Agustinus Purna Irawan menjelaskan, maju mundurnya suatu bangsa salah satu faktor utramanya adalah pendidikan. Maka seberapa besar peran sentral dunia pendidikan dalam mencetak SDM yang berkarakter akan ikut menjadi determinan dalam memajukan suatu bangsa. Disinilah, jelasnya, peran dunia pendidikan sangat memegang peran strategis dengan cara mengaktualisasikan implementasi Pancasila dalam berbagai basis pendidikan.

Agustinus menjelaskan, adanya pembahasan mengenai Pancasila di lingkungan kampus ini ialah untuk menegaskan kembali Pancasila sebagai ideoloi yang sudah final. ”Serta kami merekomendasikan kembali kepada generasi muda bahwa peran pemuda sangat signifikan sebagai pelopor pengamalan Pancasila. Kita ingin pemuda dapat mengetahui sikap yang harus dilakukan untuk menghadapi perkembangan zaman berdasarkan Pancasila,” jelasnya.

Agustinus menerangkan, pihak kampus berusaha membangun kampus yang menjadi cerminan Indonesia kecil. Dimana mahasiswanya berasal dari seluruh provinsi di Indonesia yang terdiri dari multi etnis dan multiagama. Adanya landasan Pancasila dengan gabungan nilai-nilai yang diemban Untar yakni integritas, profesionalisme dan enterpreneuership memungkinkan semua mahasiswa dari segala latar belakang untuk tumbuh dan berkembang.

top

Tips Berhemat Agar Kamu Bisa Menabung Lebih Banyak Uang

Berhemat dan menabung rasanya menjadi momok yang sangat berat untuk dilakukan. Apa lagi kalau kamu tidak terbiasa dan baru mau rutin menabung baru-baru ini. Kebiasaanmu untuk belanja tanpa dianggarkan dan juga terbiasa untuk ‘membuang’ uang pada hal-hal yang tidak terlalu penting memang menjadi hambatan dan godaan. Apalagi setelah gajian, hmm.. makin besar ya godaannya.

TENTUKAN TUJUAN UNTUK MENABUNG

Tanpa ada tujuan, sebagian orang merasa sangat susah untuk menyisihkan sebagian uangnya untuk ditabung. Karena itu, cobalah untuk menentukna tujuan. Misalnya, ingin membeli Laptop Asus ROG atau untuk biaya kuliah sendiri. Tujuan ini harus kuat sehingga memiliki efek ‘memaksa’ bagi dirimu.

SELALU PERHATIKAN PERGERAKAN KEUANGAN SETIAP BULAN

Ingat, sebelum ini, mungkin kamu tak berpikir dua kali ketika mengeluarkan uang. Nah, kali ini kamu harus berhati-hati. Jangan sampai kamu menghabiskan uang lebih dari yang sudah kamu targetkan untuk satu bulan. Pokoknya, kamu harus perhatikan baik-baik pengeluaran dan juga uang yang masuk dalam sebulan. Kalau perlu kamu juga harus buat catatan keuangan sendiri.

TANTANG DIRIMU SENDIRI

Kamu pasti pernah melihat orang-orang yang berhasil menguruskan badan hanya dalam satu bulan, kan? Kebanyakan dari mereka ikut challenge atau tantangan untuk melakukan olahraga dan diet gila-gilaan. Nah, untuk memotong pengeluaranmu, kamu juga bisa membuat challenge sendiri bersama keluargamu. Misalnya, tantang dirimu untuk tidak membeli apa pun sama sekali selama satu bulan, kecuali kebutuhan pokok seperti beras, telur, sayur, shampoo, dan lainnya. Tahan nafsumu untuk membeli baju, aksesoris, makan di restoran, dan sebagainya.

TIDAK BELI MAKANAN JADI/ DI LUAR

Berhemat, bukan berarti kamu harus sengsara. Sama halnya dengan menahan diri untuk makan di kafe atau restoran. Dengan memasak makanan sendiri di rumah, otomatis pengeluaranmu bakal berkurang, lho! Mungkin kamu pikir bedanya sedikit. Tapi coba saja hitung. Bahan makanan mentah yang kamu olah sendiri jadi makanan pasti hasilnya lebih banyak dan lebih murah!

Itu dia empat cara mudah agar kamu secara tidak langsung ‘terpaksa’ untuk berhemat. Dengan begitu, uang yang kamu keluarkan akan menjadi lebih sedikit. Otomatis, uang yang bisa kamu simpan akan menjadi lebih banyak. Jangan lupa untuk selalu membuat dirimu semangat untuk berhemat. Tapi ingat, ya, jangan sampai penghematan ini malah meyiksa dirimu. Kebutuhan pokok seperti makanan bergizi dan juga kebutuhan dapur harus tetap terpenuhi. Tapi, kuantitasnya harus pas dan tidak berlebihan.

top

Jenis – Jenis Bumbu Dapur Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Bukan hanya berguna menambah citarasa dan kelezatan masakan, jenis-jenis bumbu dapur berikut ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ini beberapa di antaranya.

  • Bawang putih

Zat alicin yang memberi citarasa dan aroma menyengat pada bawang putih bersifat antiseptik dan antibakteri. Konsumsi bawang putih diketahui ampuh untuk mengobati sakit flu, menormalkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, memelihara stamina, dan penawar racun.

  • Bawang merah

Bawang merah punya kandungan flavonoid dan fenol yang bersifat antioksidan dan bisa membantu meredakan peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas. Menurut penelitian, bawang merah juga mengandung senyawa sulfur yang berguna menyeimbangkan kadar gula darah dan kolesterol, serta mengatasi infeksi bakteri dan virus.

  • Lada atau merica

Citarasa lada yang pedas ampuh digunakan untuk menghangatkan tubuh. Selain itu, bumbu dapur ini juga berguna untuk meredakan sakit kepala, mengatasi bau keringat yang tidak sedap, asma, menstruasi tidak teratur, dan meningkatkan gairah seks.

  • Pala

Air rebusan bunga pala biasa digunakan sebagai obat untuk mengatasi sulit tidur. Selain itu, pala juga berguna melancarkan peredaran darah dan mengatasi masalah pencernaan. Sebuah riset di Thailand menyatakan bahwa kandungan zat di dalam pala mampu menghambat pertumbuhan kanker.

  • Kunyit

Sejumlah penelitian membuktikan manfaat zat curcumin di dalam kunyit mampu mengatasi peradangan dan meredakan rasa sakit. Karenanya, kunyit bisa digunakan untuk membantu meredakan rasa sakit akibat menstruasi, sakit kepala, sakit perut, dan nyeri pada persendian. Selain itu, kunyit, juga bisa digunakan untuk meningkatkan nafsu makan.

  • Kencur

Sejak lama, air perasan kencur dipercaya ampuh meredakan sakit batuk. Selain itu, kencur juga berguna mengatasi sakit kepala, gangguan pencernaan, diare, dan juga membersihkan darah.

  • Jahe

Kandungan zat gingerol di dalam jahe memiliki khasiat anti peradangan dan antioksidan, sehingga jahe bisa digunakan untuk meredakan rasa sakit dan nyeri. Air rebusan jahe juga ampuh untuk mengatasi gejala masuk angin, seperti sakit kepala, kembung, mual, dan badan pegal-pegal. Selain itu, jahe juga berguna untuk mengatasi bau mulut dan melancarkan sirkulasi darah.

  • Serai

Selain digunakan untuk menyegarkan ruangan dan menangkal nyamuk, bumbu dapur ini juga bisa digunakan untuk mengatasi nyeri lambung, diare, batuk, dan badan pegal-pegal. Tak hanya itu, air perasan akar serai juga berguna untuk obat batuk, obat kumur, dan peluruh keringat.

top